Bị Táo Bón Nên Ăn Gì Cho Hết ?

Bệnh táo bón trên lâm sàng thấy rất nhiều, nhất là ở người già và người béo.. Người bệnh thường đau bụng, đau đầu, đặc biệt là khó nhọc khi đi cầu. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ. Vậy bị táo bón lên ăn gì cho hết?

♦ Bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ do chất xơ trong thực phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột, lại có thể bảo lưu thủy phần, tránh phân quá khô. Như củ cải, cải thảo, bầu, và giá đỗ cũng giúp trị táo bón. Ngoài ra quả mơ, quả chuối có tác dụng trị táo bón. Nên ăn ngày 1 quả chuối tiêu chín

♦ Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào, nho khô, khoai lang, khoai tây, đu đủ để thúc đẩy nhu động ruột – Nên uống đủ nước uống 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân.

♦ Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt cải, dầu vừng, dầu lạc…

♦ Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể sẽ dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để tiết ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trong trường hợp bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

♦ Mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi tỉnh dậy, uống một cốc nước ấm lúc bụng đói.

♦ Kiêng các thức ăn loại kích thích như rượu mạnh, trà đặc, cà phê, hẹ, tỏi, ớt, ít ăn các thức ăn tanh mặn vị đậm. Nên hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc…

Chế độ sinh hoạt

♦ Hoạt động đi đại tiện cần sự phối hợp của nhiều nhóm cơ ở vùng bụng. Do đó, năng vận động thân thể (đi bộ 30 phút/ngày) giúp tăng nhu động ruột và gia tăng trương lực cơ, giúp cải thiện hoạt động ở ruột già.

♦ Tập đại tiện đúng giờ cố định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.

♦ Không nên nhịn đại tiện.

Thuốc trị táo bón

Khi bị táo bón mạn tính, người bị táo bón nên chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, thảo dược an toàn để sử dụng lâu dài, tránh tác dụng phụ.

PQA Nhuận tràng – giải pháp đẩy lùi chứng táo bón lâu ngày hiệu quả

Bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn khoa học đầy đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ thì người bệnh cũng cần phải sử dụng các dòng sản phẩm bổ trợ kích thích tiêu hóa. Sản phẩm PQA Nhuận tràng với cơ chế kích thích tiêu hóa, không chỉ giúp cơ thể hấp thụ nguồn dinh dưỡng tốt hơn, mà còn làm mềm phân, ướt phân, cải thiện táo bón cho người bệnh.

Sản phẩm Nhuận tràng PQA được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả tự nhiên không gây đau bụng. Không những tốt cho người già mà còn tốt cho trẻ nhỏ. Hỗ trợ điều trị táo bón tận gốc chỉ sau 1-2 liệu trình.

>>> Tìm Hiểu Thêm Về Bệnh Táo BónTẠI ĐÂY

Phối hợp nhịp nhàng cân bằng dinh dưỡng và sử dụng PQA Nhuận tràng chính là giải pháp đẩy lùi chứng táo bón lâu ngày hiệu quả không thể bỏ qua.

Kết luận

Như vậy là bạn đã biết khi bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì, ngoài ra, chúng ta cũng cần kết hợp với các phương pháp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng sẽ giúp phòng ngừa táo bón rất hiệu quả.

 

Hội Đồng Chuyên Gia Tư Vấn Của Công Ty Dược Phẩm PQA

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Contact Me on Zalo